Too fat... — Telmina's notes

Too fat... — Telmina's notes

昨日は通院日でした。 　クリニックで採血があり、その後体重も量ることとなりました。 　一応自宅にも体組成計はあるのですが、ここ何年も体重を量ることを避けていました。 　測定結果はすぐに出たのですが、思っていた以上に太っていて愕然としてしまいました。 This image is created by Stable Diffusion WebUI Forge. 　自分でも太っているという自覚はあります。しかしそれにしても、自分が思っていた以上に体重が増えてしまっていました。 　原因は概ね想像つきます。 運動が極めて苦手であり、運動らしきことをほとんどしていない。 あまり健康的とは言えない特定のラーメンチェーン店に行く機会が増えてしまった。 仕事のストレスがたまってしまっている（これは昨今の不規則な睡眠の原因でもある）。 　運動しろと言われても自分には続けることがそもそもできないので、生活習慣の改善が必要なのですが、仕事面についてはたぶん現状ではほぼ改善不可能なので、食生活でどうにかするしか…